Ползите от пиенето на зелен чай

Зеленият чай е чай, приготвен без ферментация, който задържа естествените вещества на пресните листа и е богат на хранителни вещества. Зеленият чай се приготвя чрез задушаване, пържене и изсушаване на листата на чаеното дърво. Това е една от най -популярните напитки в света и има история от хиляди години. Нека да разгледаме ефикасността и страничните ефекти на зеления чай.

Ефективността на зеления чай
Редовното пиене на зелен чай е полезно за човешкия мозък, сърцето и кожата. Зеленият чай също може да устои на стареенето на кожата, да увеличи влажността на кожата и да предотврати образуването на бръчки.

1. Подобрете мозъчната функция
Зеленият чай съдържа малко количество кофеин, който може да стимулира централната нервна система на организма, да засили процеса на възбуда на кората на главния мозък и да има освежаващ и освежаващ ефект.

Проучванията показват, че редовният прием на кофеин може да намали риска от когнитивни заболявания като болестта на Паркинсон. Той също така има определен ефект при облекчаване на мигрена.

Съдържанието на кофеин в зеления чай е много по -ниско от кафето, така че не е толкова стимулиращо като кафето. Някои хора казват: След като пия кафе, имам чувството, че съм станал машина, затова пия кафе на работа; след като пия чай, имам чувството, че съм в рай, затова пия чай, докато си чатя.

Зеленият чай също съдържа аминокиселина, която помага за намаляване на стреса и подобряване на настроението. Проучванията показват, че кофеинът и тази аминокиселина могат да подобрят паметта и концентрацията на хората, да намалят тревожността и да подобрят мозъчната функция.

news3 (1)

2. Пазете сърцето си здраво
Редовното пиене на зелен чай помага за потискане на сърдечно -съдовите заболявания и поддържане на здраво сърце. Хипертонията е един от най -честите предразполагащи фактори за сърдечни заболявания. Проучванията показват, че редовната консумация на зелен чай може значително да намали систоличното и диастоличното кръвно налягане.

Проучване от 2006 г. показва, че хората, които пият шест или повече чаши зелен чай на ден, са с 33% по -малко склонни да развият диабет тип 2, отколкото тези, които пият по -малко от една чаша седмично.

Научно проучване, публикувано през 2020 г., проследи две групи хора без анамнеза за сърдечни заболявания. Първата група пиеше зелен чай повече от три пъти седмично, а втората група нямаше навика да пие зелен чай. Около 7 години след началото на проучването учените установяват, че на средна възраст от 50 години хората, които редовно пият чай, развиват коронарна артериална болест 1,4 години по -късно от хората, които не пият чай.

3. Понижен холестерол
Катехинът е основният компонент на зеления чай. Катехинът е естествен антиоксидант с антиоксидантни, противовъзпалителни и антихипертензивни ефекти. Той намалява нивата на холестерола, като намалява усвояването на холестерола в организма.

Анализ на 14 проучвания през 2011 г. показа, че пиенето на средно две чаши зелен чай на ден в продължение на 10 години може значително да намали нивото на холестерола с липопротеини с ниска плътност. Липопротеиновият холестерол с ниска плътност се нарича още „лош холестерол“, тъй като причинява натрупване на липиди в кръвта в артериите, като по този начин увеличава риска от сърдечни заболявания или инсулт.
4. Красота и грижа за кожата
Съставките в зеления чай също имат ефект на красота и грижа за кожата. Чаените полифеноли са водоразтворими вещества. Измиването на лицето ви с него може да изчисти омазненото лице, да свие порите и да има функциите на дезинфекция и стерилизация. Катехините в зеления чай имат силна антиоксидантна функция. След като нанесете върху кожата продукти за грижа за кожата, съдържащи съставки от зелен чай, той може да намали увреждането на кожата, причинено от ултравиолетовото лъчение на слънце.
Доказано е също, че зеленият чай има свойства против стареене. Изследователите са установили, че редовната консумация на зелен чай може да подобри еластичността на кожата.

5. Радиационна защита
За съвременните хора, които често седят пред компютрите, най -лесният начин да устоят на компютърната радиация е да пият 2 до 3 чаши зелен чай и да ядат портокал всеки ден. Тъй като чаят е богат на провитамин А, той може бързо да се превърне във витамин А, след като бъде усвоен от организма. Витамин А може да синтезира родопсин, което кара очите да виждат нещата по -ясно на тъмна светлина. Следователно, зеленият чай може не само да премахне компютърната радиация, но и да предпази и подобри зрението.

news3 (2)

Странични ефекти на зеления чай
1. Таниновата киселина, съдържаща се в чая, може да възпрепятства усвояването на желязото от човешкото тяло. Неферментиралият чай като зеления чай може да възпрепятства усвояването на желязото от човешкото тяло. Ферментиралият черен чай съдържа пет процента танин, докато неферментиралият зелен чай представлява десет процента. Така че, ако пиете твърде много зелен чай, това ще причини анемия.

2. Пиенето на прекалено много зелен чай може лесно да предизвика запек. Съставките в чая ще се комбинират с протеина в храната, за да образуват ново несмилаемо вещество, което ще доведе до запек.


Час на публикуване: 11-ти април-2021 г.
Напишете съобщението си тук и ни го изпратете